ഇക്കാലത്ത് കൂടുതലാളുകളും അധികം സമയം വീടിനുള്ളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു.
പ്രകൃതിയുമായി ആസ്വദിച്ചും ഇടപഴകുന്നതും വളരെ കുറച്ച് സമയം മാത്രം ആണ്.
നമ്മുടെ ഫോണുകളിലേക്കാണ് എപ്പോഴും നോക്കുന്നത്, അല്ലേ?
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ സൂര്യോദയം കാണുന്ന ആളുകൾക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു.
സൂര്യപ്രകാശവും ശരീരത്തിൻ്റെ നല്ല രാസവസ്തുവായ സെറോടോണിനും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.
സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ റെറ്റിനകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
സെറോടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ശരീര രാസവസ്തുക്കളിൽ ഒന്നാണ് സെറോടോണിൻ.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഉണരുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് വേദന, സുഖം, ലൈംഗികാഭിലാഷം എന്നിവ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നിവയൊക്കെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും പ്രധാനമാണ്.
കാരണം ഇത് സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തിലും പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി 50-90% ലഭിക്കുന്നത് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിലൂടെയാണ്.
ഇത് ചർമ്മത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കാൻ, വിദഗ്ധർ 20 മിനിറ്റ് ദിവസവും 40% ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം നൽകണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സൂര്യവെളിച്ചം കാണുന്ന ആളുകൾ രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു.
ഇവർക്ക് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ കുറവായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ പ്രകൃതിയോടൊപ്പം അൽപ്പസമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.
ദിവസങ്ങളുടെ നല്ലൊരു പങ്കും നമ്മൾ ഫോണുകളിലും കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലുമാണ് ചിലവഴിക്കുന്നത്.
പ്രകൃതിക്ക് വേണ്ടി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ ആവശ്യമായ ഇടവേള എടുക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു.
ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ അന്തരീക്ഷത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഈ വൈബ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ദൈനംദിന ശീലമാക്കുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ഉറപ്പാക്കാം.
സൂര്യൻ ഉദിച്ചു വരുമ്പോഴുള്ള തീവ്രത കുറഞ്ഞ ചുവന്ന കിരണങ്ങൾ കാണുന്നതാണ് നല്ലത്.