പഴങ്ങളിലെ രാജാവാണ് മാമ്പഴം എന്ന് പറയാറുണ്ട് അല്ലേ?.
മാങ്ങകളിലെ തന്നെ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായത് കിങ്ങ് അൽഫോൺസോ എന്ന മാമ്പഴമാണ്.
ഇന്ത്യയിലാണ് ലോകത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മാങ്ങ കൃഷി ചെയ്യുന്നത്.
എന്നാൽ അമിത അളവിൽ മാമ്പഴം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്നാണ് പറയുന്നത്.
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് പ്രകാരം ഗ്ലൂക്കോസ് സ്പൈക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ മാമ്പഴം മിതമായി കഴിക്കണമെന്നാണ്.
അമിതമായി മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിന് ഇടയാക്കാമെന്നും പറയുന്നുണ്ട്.
ഒരു ദിവസം രണ്ടും മൂന്നും മാമ്പഴം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
വലിയ മാമ്പഴം ആണെങ്കിൽ മാമ്പഴത്തിന്റെ പകുതി കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതെന്നും ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് ജൂഹി കപൂർ പറയുന്നു.
എന്തായാലും ഇനി കുറച്ച് ശ്രദ്ധിച്ച് കഴിക്കാം അല്ലേ?.