വിറ്റാമിൻ ബി 12ന്റെ കുറവുണ്ടോ നിങ്ങളിൽ. അത് തിരിച്ചറിയാൻ വഴികൾ ഉണ്ട് കേട്ടോ?.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മാംസം, കക്കയിറച്ചി , കരൾ , മത്സ്യം, കോഴി , മുട്ട , പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയൊക്കെ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ട്.
വിറ്റാമിന് ബി12ന്റെ കുറവ് തലച്ചോറിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിനും ഗുരുതരമായതും മാറ്റാനാവാത്തതുമായ നാശത്തിന് കാരണമാകും.
വായ്പ്പുണ്ണ്, വായില് എരിച്ചില്, വിളറിയ ചര്മ്മം, ചര്മ്മത്തിലെ മഞ്ഞനിറം, ക്ഷീണം, തളര്ച്ച, തലവേദന, മനംമറിച്ചിൽ, ഛർദി, വിശപ്പില്ലായ്മ, പെട്ടെന്ന് ഭാരം നഷ്ടമാകൽ,
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ചിലപ്പോള് വിറ്റാമിന് ബി12 അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.
അതേപോലെ, ചിലരില് കാഴ്ച നഷ്ടം, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വിഷാദ രോഗം, മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്, പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരൽ,
കൈയിലും കാലിലും മരവിപ്പും തരിപ്പും ഉണ്ടാകുന്നത് ഇതൊക്കെ വിറ്റാമിന് ബി12-ന്റെ കുറവാണ്.